Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Хотеть большего

Сегодня я впервые пробежала 10 км.
Десять!!!

Очередная планка взята, и по этому поводу имею сказать.
Когда начинаешь заниматься спортом (в моем случае бегом), цели смутны и неясны. Формулируешь себе что-то вроде "хочу перестать быть куском желе".
Потом цели обрастают цифрами. Так, я сперва хотела просто уметь выбегать из дома регулярно, скажем, 2-3 раза в неделю. Да, хотела уметь тупо заставлять себя обуваться и бежать. В какой-то момент мне уже захотелось научиться пробегать 5 км - это казалось заоблачной цифрой, поэтому в качестве долгосрочной цели вполне подходило. После преодоления этого барьера - всего через 5 месяцев! - я подумала о том, что хочу научиться бегать зимой, а к следующему лету, может быть, одолеть десяточку.
Которую одолела сегодня, 11 месяцев спустя после первой пробежки.

Но в течение зимы просто бега мне стало уже мало, и я взглянула на свое физическое состояние в целом. Купила книжку Кайлы Итсинес о здоровом питании, такую, гдё все уже было разжевано, по ящичкам разложено и готовое меню на четыре недели составлено. С восторгом начала втягиваться в здоровое питание.
К книжке, однако, прилагался постер с воркаутами, - и вот я уже машу гантельками и качаю пресс во всевозможных позах. Хаха, мне казалось - упражненьки для начинающих, а я-то - бегаю!, но ничего подобного - сдохла в первый же день, и дохла ещё три недели. Появилась новая цель - осилить эти воркауты. А когда начала справляться, поняла, что к гантелькам пора прикручивать новый вес, а степ-упражнения делать на ступеньку выше.
Позже в моем арсенале незаметно появился набор эспандеров и страшный адский роллер для пресса, к которому я до сих пор боюсь подходить.

А потом Наташа открыла для меня кантинику - дивный новый мир внутренних мышц, которые держат скелет и отвечают за ровную осанку, прямые суставы и здоровую поясницу. Оказалось, что эти мышцы можно не только найти и почувствовать, но и развить! И я в шоке, что книги Бениты Кантини не переведены вообще ни на какие языки и существуют только на немецком, потому что они однозначно нужны всем.

И вот я уже: бегаю 10 км, делаю воркауты с гантельками, занимаюсь кантиникой, здорово питаюсь и после отпуска думаю таки завести себе в телефончике эпп Кайлы. Неважно на самом деле, за кем следовать, но меня вдохновляет именно она.

Как мне недавно сказали, после 30-35 лет здоровье и физическая форма - это эскалатор, едущий вниз. Чтобы хотя бы оставаться на прежнем уровне, нужно начинать шевелиться.
Но вы не бойтесь. Трудно только вначале. А потом - вы начинаете хотеть большего.



P.S. Мой беговой трек: Krumme Lanke + Riemeisterfenn + Schlachtensee по периметру. Как раз 10 км все три озера вместе.

Самая вкусная книга

kayla.jpg

Вы знаете, не могу не поделиться щастьем.
Это самая вкусная книга в моей жизни. Не в том смысле, что я жую страницы )) Четвертую неделю я готовлю по ней, и ребята, это настоящий кайф по пять раз в день.
Да-да, пять! Здоровое питание - оно такое!

Посоревноваться с этой книгой мог бы только отпуск на Родосе, но из того отпуска я привезла рекордные +3кг за две недели, а с Кайлой я вроде бы худею. Вес пока не меняется, но форма - да. Там же ж, кроме рецептов, ещё и план тренировок :) И бег никто не отменял, даже зимой.

Что в книжке: вкуснейшие блюда из греческой, итальянской, мексиканской, китайской кухни, а также блюда народов мира, адапртированные под принципы здорового питания. Выкинуты лишние вредные продукты и заменены полезными. А ещё много-много специй. Любое диетическое питание у меня всегда ассоциировалось с жертвой, преодолением и необходимостью давиться пресным и унылым. Здесь - наоборот! Кайф и восторг, очень вкусно, очень ново.

Когда-то у Сони Руденко я прочитала мысль, которая перевернула мне сознание. Мол, люди, которые утверждают, что "не ограничивают себя в еде", "едят всё" - на самом деле, как правило, питаются одним и тем же набором из пяти-семи повторяющихся блюд. Борщ, картофельное пюре, макароны по-флотски, плов, щи, повторить. А люди, которые себя "ограничивают" выбором только здоровых продуктов - открывают для себя огромное разнообразие того, что они не пробовали никогда.
Вот с этой целью я книгу Кайлы и купила - разнообразить и открыть.
Это офигенно! Муж, кстати, тоже с удовольствием ест эти диетические блюда, хотя к слову "диетические" всегда относился воинственно.

Ну и она красивая, книжка эта. Оформление такое, что срочно хочется всё это приготовить и купить такие же тарелочки.
Да, я ж наконец-то обновила тарелочки! Под влиянием книги.

Collapse )

И блюда получаются - ровно как на картинке. Никакого обмана. Есть некоторый мухлёж с оценкой времени готовки, типа там, "готовить 10 минут", но в рецепте: "возьмите 120 грамм очищенной и порезанной кусочками тыквы". Ну да, если тыкву кто-то уже почистил и порезал - реально справиться за 10 минут )) Но всё равно, готовка завтрака, обеда и двух перекусов занимает от 5 до 20 минут, ужин в среднем 30-40 минут. Doable.

Это не реклама, просто делюсь прекрасным. Купила на немецком амазоне на английском языке, но она есть worldwide и на разных языках.

Сказки

Недавно поняла, почему я почти не читаю детям сказок.
Ну то есть, мы читаем "Приключения лесных челрвечков", Бусю и энциклопедию животных. А "классические" сказки - нет. Тут приехала бабушка и привезла стопку таких книжек, и читает вслух. Тут-то меня и озарило, почему этого не делаю я.
Трудно, если вообще возможно, привить детям что-то, что вызывает протест у самого родителя. Вот эти вот сюжеты: родители отвели детей в лес и там оставили. Дочка сказала папаше: не надо мне самоцветов или чем ты там торгуешь, а вывернись ужом и найди мне цветочек аленький. Коза пожаловалась деду, что внучка её плохо пасла, и выгнал дед внучку из дома. Ну и далее по списку.
Анна обладает пытливым умом и задает много вопросов. Я это привествую. Но отвечать каждый раз в духе "дед был злой и потому внучку выгнал, и хотя коза его обманула, поступать так с близкими нельзя-нельзя".... как-то запаривает. Сегодня перед отъездом в садик Анне читали про тех самых брошенных в лесу детей. А в садик - это, как бы, да - мама привела и оставила. И по тревожному лицу Анечки я уже вижу, что некоторые ассоциации ей в голову приходят. Аааа. Вот как тут жить?
Стараюсь выбирать сказки современные, где и сюжет ближе к понятным реалиям, и настрой позитивный. Про Лисий лес, например. Но от этой страшной "классики" никуда не деться :)

P.S. по той же причине современные мультики предпочитаю старым советским. В них более новые гуманистические принципы и новые шаблоны поведения. Эльза - да, мама из Простоквашино - нет :)

А у вас как?

Агния Барто

С дочерью постепенно осваиваем имеющиеся в доме детские книжки. Они в основном покупаются "на вырост", так что периодически становятся " в пору".
Недавно открыли подаренный бабушкой сборник Агнии Барто.
Вы знали? Это же ужас!!
Я в шоке от того, что под Это прошло мое детство. В каждой строчке каждого "безобидного" стишка сквозит: дети - сволочи, изобретенные прмродой исключительно для истязания взрослых. Это они во всем виноваты. Их нужно постоянно ругать. Они грязнули и вечно все ломают и портят.

Вот, например: про резиновую Зину.

Купили в магазине
Резиновую Зину,
Резиновую Зину
В корзинке принесли.
Она была разиней
Резиновая Зина,
Упала из корзины,
Измазалась в грязи.

Мы вымоем в бензине
Резиновую Зину,
Мы вымоем в бензине
И пальцем погрозим:
Не будь такой разиней,
Резиновая Зина,
А то отправим Зину
Обратно в магазин.

Что должен понять из этой истории ребенок? Кукла - это проекция ребёнка. Ее несли и уронили. А дальше прекрасное: это Зина сама виновата, что взрослые уронили ее из корзины в грязь, она доставила хлопоты поотмыванию себя, и ей сообщили: будешь такой гадиной - избавимся от тебя. Просто прелесть.

Другие примеры приводить некогда, но там вся книжка такая, за редкими-редкими исключениями. Вот думаю, куда бы ее деть теперь.
Penny Lenny

111 мест в Берлине, которые необходимо увидеть

После Иришкиной рекламы заимела себе такую книжку: http://www.emons-verlag.de/programm/111-orte-in-berlin-die-man-gesehen-haben-muss


 Что имею сказать. Идея привлекательная: авторы прошлись по местам, неизвестным среди туристов, таким местам, которые создают неповторимый колорит этого города. Все достопримечательности из стандартного путеводителя сознательно обошли стороной. Ну или хитро ввернули между строк: например, одним из 111 мест предлагается "парапет моста у Музейного острова" с предложением вскарабкаться туда с пивасиком и смотреть закат :) 
Но вот реализация хорошей идеи оставляет у меня вопросы. Главное возмущение: что за бестолковые фотографии!! Такой дурацкой подборки я не видела ни в одной книжке. Они и технически нехороши и композиционно бездарны. И по ним совершенно невозможно составить впечатление об описываемом месте, приходится гуглить, чтобы решить, стоит ли туда ехать. (Например, как можно представить себе охотничий замок по снимку фарфорового кабана, или турецкий биргартен с видом на канал - по фотографии чайника??) 
Ну а по сути: авторы просто описали свои любимые места :) Такую же книжку может составить любой берлинец об абсолютно любых местах, потому что они все отвечают той же концепции: формируют уникальный облик города и непопулярны у туристов :) Так например, я могу написать путеводитель по Трептову, и поверьте, мои фотки будут лучше.
Однако в целом ставлю книжке 4 за идею, и указанные в ней места буду при оказии посещать.

А если нужна хорошая фотокнига про Берлин, то могу порекомедовать эту: http://www.thalia.de/shop/tha_homestartseite/suchartikel/berlin/thomas_kierok/ISBN3-03768-090-3/ID28986300.html?jumpId=6880248



Там нет текста, только четыре сотни фотографий 15х10, Impressionen pur. Берлин как он есть. Мне нравится.
училка

7 и 37 чудес

Под впечатлением от Пергамского музея захотела почитать что-нибудь о выдающихся памятниках древности. И вспомнила книжку, попавшуюся мне в детстве: Игорь Можейко, "7 и 37 чудес".

  Она написана приятным для чтения языком, достаточно подробно, чтобы получить представление о каждом "чуде", но не настолько, чтобы показалось занудным. Книга впервые вышла в 1969 году под названием "Другие 27 чудес", но впоследствии была доработана (добавились ещё 10 памятников, плюс вводная часть о "классической семёрке" Геродота) и переиздавалась ещё несколько раз. У меня дома было именно такое издание, как на картинке - 1983 года.
У этой книжки был только один существенный недостаток - полное отсутствие иллюстраций. Но к счастью, у читателя 21 века есть интернет :) И найденный в нём же rtf я разбавила картинками - так приятнее читать.

Автор книги Игорь Можейко, выпустивший довольно приличное количество книг по истории, знаменит широкому кругу читателей не этим. Его вторая ипостась - Кир Булычёв, тот самый, придумавший гостью из будущего Алису.

"7 и 37 чудес" очень рекомендую всем, кому интересна тема памятников античности, "чудес света" в Месопотамии, Африке, Индии, Шри-Ланке, Китае и Средней Азии. В свободное время читаю запоем :)

Update: замечательный ресурс www.krugosvet.ru: "300 профессоров, 1500 докторов наук России, создали для вас 215 000 статей и продолжают" - гласит лозунг сайта. В отличие от Википедии, составляемой скорее энтузиастами, чем специалистами, их авторитету  можно доверять :)

Расхламление глянца

У меня неделя борьбы с макулатурой - а именно, с глянцевыми журналами. К слову, у меня их и было-то немного - суммарно около 15 штук. Но весили они прилично, и главное, среди этих килограммов было много бесполезных и лишних.

Итак, что я сделала.
1) Вырвала все двусторонние странички с рекламой. (Я вообще так поступаю сразу при покупке глянца)
2) Вырвала и разложила стопочками по темам интересные и полезные статьи.
3) Если где-то попадалась страничка с рекламой, на обратной стороне которой шёл нужный текст, то она склеивалась хитрым образом с такой же страничкой следующего материала. Реклама была изгнана совсем.
4) Тематические стопки посадила на пластиковый переплёт, оставив оригинальные обложки.
Всё, теперь в этих книжках действительно только то, что жалко выбросить :)



Самым бесполезным оказался журнал "Marie Claire" - доля выброса составила примерно 85%. У "Psychologies" - 50%. Порадовал "Cosmopolitan" - хоть от него осталось всего 40%, но за счёт толщины каждого журнала этого оказалось очень много :)

В общем, берите на заметку мой способ - так можно сортировать и хранить любую макулатуру :)
фоткаемся!

Photokina в Кёльне

Вчера мы с Викой ездили на одну из самых значимых в мире фотовыставок - Фотокину в Кёльне. Она проводится раз в два года и собирает всех, кто так или иначе связан с фото: здесь представлены производители фототехники, аксессуаров, новых фишечек, фотоальбомов, книг, представители фотопрессы, на разных подиумах выступают с докладами приглашённые знаменитости фотомира, можно пощупать как новинки индустрии, так и ретро. Размах огромен. Люди приезжают в Кёльн тысячами, каждый день, пока идёт выставка.

Впечатления феерические. Мы перетрогали всё, что успели. Суперширокий объектив для съёмки панорам - в него влезало то, что я не могла за раз охватить взглядом - пришлось бы поворачивать голову. Телескопы от Свароски для съёмки птиц - это не они крепятся к камере, а она к ним, причём любая: вместо обычного крепления с резьбой там плотная резинка и защёлка, прижимающая к телескопу что угодно, включая мыльницу. (Вика прицепила свой никон и пощелкала в своё удовольствие). Конечно, мы не могли пройти мимо залов Кэнона и Никона. И конечно, там было особенно многолюдно. Но всё же удалось порулить огромными пушками на 600 мм, к ним была очередь. Померили рюкзаки, полистали журналы, похмыкали на выставку работ учеников Кёльнской фотошколы, поахали на непонятную дорогущую Лейку, полистали книги по фотографии, которые продавались там с какими-то бешеными скидками. Некоторые залы промчали галопом, чтобы глаза не разбегались: решили сперва посмотреть нужное, а всё другое по остаточному принципу. (И разумеется, никуда не вернулись - 8 часов от открытия до закрытия пронеслись как час).

Нашей целью был зал с фотокнигами, вот там мы застряли надолго. У этих печать хороша, но обложки неаккуратные - из кожи тут и там выступает клей. У этих обложки аккуратные, но сверкают, как в турецком магазине. А вот эти с акрилом - супер-пупер. Ну а вот эти австралийские - просто высший класс.
Что характерно, на стендах дорогой техники с нами все были вежливы и с радостью давали всё посмотреть, а на стендах с книгами смотрели сквозь нас, явно не воспринимая как потенциальных заказчиков. Снобы. На одном стенде рядом стоял скромный мальчик с нескромной камерой, но его тоже игнорировали, отдавая предпочтение напористой тётке в гламурных очках.

Мы нашли для себя несколько интересных фишек, которые планируем внедрить немного погодя. Но самый десерт остался под конец - перед самым закрытием выставки на одном из стендов выстапал Дэмиен Лавгроув.
Автор той самой книжки, да.
Я вообще-то поехала на Фотокину ради него. Причём информации о том, что он будет, нигде не было - такие доклады устраивались на конкретных стендах и в общей программе выставки не фигурировали. Про Лавгроува Вике написал один производитель фотокниг по е-мейлу - мол, будет на нашем стенде, и она немедленно соблазнила этим именем меня.

Какой же он всё-таки вдохновляющий! Такое счастье видеть человека, у которого, несмотря на многолетний опыт, горят глаза. Он показывал свои фотографии, и сам приходил в восторг - какая красивая девушка, вы посмотрите, а как тут свет падает на её волосы! И тут же рассказывал, как он с этой девушкой шутил, как закрывал ставни для нужного света, как она устала от его идей и вот видите, обиженно отвернулась, ну прелесть! И тут мы заметили, что он вещает нам с Викой, хотя там ещё дюжина слушателей. Неудивительно - остальные стояли с лицами оловянных солдатиков (типично по-немецки), а мы вдвоём были в таком неописуемом восторге, что с нами точно было интереснее :)
Его фото, включая даже рекламные - всегда живые. Смотришь на картинку, и чувствуешь эмоции. Многие кадры выглядят так, будто он просто пришёл и снял, а девушка сама так стояла/сидела/лежала. А свет сам так падал. И никакой заслуги фотографа в этом кадре нет, кроме грамотно настроенной камеры. Не люблю, когда в фотографии видна натужность, титаническая работа фотографа по установке модели, света и композиции, потому что когда эта работа видна, из кадра уходит жизнь. И вроде красиво, но не то, и не понимаешь, что именно не так, но не цепляет. А у Лавгроува всё непринуждённо и естественно, это и есть высший пилотаж.
В общем, вдохновение из этого человека так и прёт, мы стояли рядом, и нас накрыло :)

Ехали домой счастливые-счастливые. После 8-часового марафона и голодовки (я уговорила Вику не тратить время на еду на Фотокине, чтобы больше успеть) на вокзале Кёльна купили китайской лапши и суши, взяли пива, и в поезде кайфовали от всего увиденного. А потом в Карлсруэ нас встретил Саша и попал под водопад эмоций :)

Отлынивающим посвящается

По секрету, это моя самая-самая большая проблема. Со всеми делами я тяну-тяну-тяну, лишь бы не делать, пока они не повиснут надо мной огромным мешком, который вот-вот ударит по нерадивой башке.
Так что этот текст - для меня. Может, и вам пригодится.
Я на всякий случай скопирую его здесь, чтобы не потерялся. Спасибо rikki_t_tavi.

Collapse )
фоткаемся!

Подарки

Только фотограф может сделать такой подарок другому фотографу :)



Я прыгаю до потолка. Клейгорн и Лавгроув.
Другая книга Клейгорна у меня есть давно, и это одно из лучших пособий по портретной фотографии. Автор не льёт воду на страницы, не упивается своей крутостью и не говорит ни словечка о Высокодуховности Снимка. Зато даёт много практических советов: вот это для этого, а это для этого, а вот сравните, как выглядит та же самая картинка, если поднести лайтдиск к объекту. И всё в примерах: позы, ракурсы, постановка света. 
И вот теперь у меня появился второй Клейгорн, про свадебную фотографию :)
Лавгроув - это вообще моя самая любимая вдохновлялка. Она давно у меня есть на нетбуке, и как-то раз я проболталась, что хочу иметь её в бумажном виде, но жаба. Очень одухотворительно перелистывать Лавгроува в поезде, по пути на свадьбу. Даже без текста книга была бы очень полезна, но текст тоже молодец - всё по существу, и даже с указанием параметров съёмки под каждым фото.
vixique супер. Это она мне подарила.